САМООЦЕНКА
Обретите уверенность в себе, научитесь управлять своими эмоциями и начните получать удовольствие от жизни
Оставьте заявку на лист предзаписи, и мы обязательно сообщим вам одним из первых о начале набора на новый поток!
Скоро
Начало обучения 29 СЕНТЯБРЯ
Авторская программа по развитию ассертивных навыков
длительность курса
6 МЕСЯЦЕВ (24 НЕДЕЛИ)
Более 1000 учеников прошли программу и обрели себя
  • Практикующий психолог с опытом более 15 лет
  • Кандидат социологический наук
  • Преподаватель Московского института Психоанализа
ОНЛАЙН
обучение
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
лицензия
СЕРТИФИКАТ
о прохождении обучения
Обретите внутреннюю опору, которая не зависит от чужих оценок и обстоятельств.

Программа «Самооценка» — это ваш шанс научиться поддерживать себя, поверить в свои силы и строить жизнь, исходя из уверенности в себе, а не из страха.

К желанным результатам и целям — без стресса!
Это не быстрый марафон или очередной курс по популярной психологии, а глубокая внутренняя работа.
Вся программа построена на более чем пятнадцатилетнем практическом опыте Анетты Орловой — кандидата социологических наук и преподавателя Московского института психоанализа.
Программа самооценка - это:
Фокус на практике
Максимум упражнений и работы в группах

На программе вы получите большой объем знаний, но без практики закрепить их, чтобы улучшить свою жизнь, не получится.

Именно поэтому вас ждет множество упражнений и инструментов, которые подойдут именно к вашим запросам, ситуации или проблематике.
полный образовательный процесс:
  • Видео-лекции в записи
  • Домашние задания
  • Проверка домашних заданий куратором-психологом на платформе
  • Живые еженедельные разборы жизненных ситуаций в формате лекции «Кофе с Анеттой»
  • Практики релаксации (набор психоэмоционального ресурса)
  • Практикум в мини-группах, отработка полученного материала и лекционно-практическая встреча с куратором-психологом
Уникальный ФОРМАТ сопровождения каждого ученика
Домашние задания на платформе проверяет куратор-психолог и дает подробную обратную связь
Поддерживающее окружение и безопасная среда
Чат единомышленников

Возможность делиться своими жизненными ситуациями и получать поддержку здесь и сейчас

Программа не линейна, где одно следует из другого, а больше расположена по спирали, когда мы постоянно возвращаемся к трём базовым составляющим:

  • когнитивному компоненту
  • телесно-соматическому компоненту
  • психоэмоциональному компоненту

Прикасаемся, изучаем их всё больше и больше, уходя к глубинному смыслу.
К более базовым, определяющим процессам
Психоэмоциональный компонент
Когнитивный компонент
Телесно-соматический компонент
Работа с каждым компонентом строится так:
самодиагностика, понимание как себя проявляет данный компонент сейчас
осознание того, что уже есть, на что можно опираться, что получается
наблюдение за тем, что еще было бы полезно укрепить, улучшить, доработать или, наоборот, переформулировать, перенастроить
практики и упражнения на переработку актуального опыта и создание новых паттернов, реакций, возможностей там, где это требуется
Отзывы:
И еще один компонент, навык, на который направлено много внимания на программе — это наша ассертивность.
  • Возможность выражать себя
  • Способность не зависеть от чужих оценок и внешних обстоятельств
  • Умение выражать и учитывать свои потребности, эмоции и чувства
  • Способность устанавливать четкие границы, не задевая чувств и границ других людей
Программа первого уровня:
Программа «Самооценка» состоит из 2-х уровней.
*Каждый уровень оплачивается отдельно.
начало обучения 29 СЕНТЯБРЯ
длительность курса
6 МЕСЯЦЕВ (24 НЕДЕЛИ)
1 неделя
1 неделя
Структура самооценки: компоненты и Я-образы
2 неделя
2 неделя
Базовые потребности личности и их влияние на наши поведенческие стратегии
3 неделя
3 неделя
Кодекс любви к себе как инструмент повышения самооценки и исследование собственных границ
4 неделя
4 неделя
Избегания как зоны ближайшего развития
5 неделя
5 неделя
Витальность и самомотивация
6 неделя
6 неделя
Самооценка и психосоматика. Как услышать сигналы своего тела
7 неделя
7 неделя
Самооценка и телесность. Соматический интеллект
8 неделя
8 неделя
Как вернуть себе свое тело
9 неделя
9 неделя
Самонаблюдение и пауза
10 неделя
10 неделя
Эмоциональный компонент самооценки. Часть 1
11 неделя
11 неделя
Эмоциональный компонент самооценки. Часть 2
12 неделя
12 неделя
Самооценка и гнев
13 неделя
13 неделя
Полезный и вредный перфекционизм
14 неделя
14 неделя
Когнитивный компонент самооценки
15 неделя
15 неделя
Личностный компонент самооценки
16 неделя
16 неделя
Синдром упущенных возможностей (ФОМО)
17 неделя
17 неделя
Самооценка и прокрастинация
18 неделя
18 неделя
Самооценка и способы избегать настоящего
19 неделя
19 неделя
Самонаблюдение и пауза
20 неделя
20 неделя
Внешность и самооценка
21 неделя
21 неделя
Самооценка и стыд
22 неделя
22 неделя
Личные границы самооценки
23 неделя
23 неделя
Самооценка в слиянии
24 неделя
24 неделя
Самооценка и жизненный путь
Мы даем техники, упражнения и инструменты, которые подходят к любым жизненным ситуациям в целом — и вы сможете ежедневно использовать их для самоподдержки, саморегуляции и улучшения качества своей жизни.
Мы не даем волшебной таблетки и не учим узким навыкам, которые пригодятся, например, только на работе или только в семье.
Тарифы
✓Основная программа
  • Длительность обучения 24 недели
  • 22 базовых видео урока
  • Проверка ДЗ с персональной обратной связью от куратора-психолога на платформе
  • Закрытый мини-чат учеников с куратором-психологом

✓Уникальные возможности:
  • 5 онлайн-практик (1 встреча в месяц (60-90 мин) с акцентом на групповую динамику с куратором -психологом)
  • 24 онлайн-встречи «Кофе с Анеттой» (еженедельные встречи)
  • 24 релакс-практики для восстановления эмоционального баланса

✓Сроки и доступ
  • 2 недели пост-сопровождения с обратной связью на платформе
  • Доступ к материалам — 2 месяца после обучения
✓ Основная программа
  • Длительность обучения 24 недели
  • 22 базовых видео урока
  • Проверка ДЗ с персональной обратной связью от куратора-психолога на платформе
  • Индивидуальная поддержка в чате + аудиосообщения

✓ Уникальные возможности:
  • 9 онлайн-практик (2 встречи в месяц (60-90мин) с акцентом на групповую динамику с куратором -психологом)
  • 24 онлайн-встречи «Кофе с Анеттой» (еженедельные встречи)
  • 24 релакс-практики для восстановления эмоционального ресурса

✓ Дополнительный блок
Семейная мифология (2 видео урока в записи + онлайн-лекция от куратора психолога)

✓ Сроки и доступ
  • 4 недели пост-сопровождения с обратной связью на платформе
  • Доступ к материалам — 6 месяцев после обучения
  • Библиотека знаний в подарок на период курса (Более 90 мастер-классов для вашего личностного и профессионального роста)

❗ Важно: Количество мест строго ограничено!
⏰ Группа формируется заранее — выбирайте удобное время.

БАЗОВЫЙ



55 000₽


52 000₽


55 000₽


85 000₽
Тариф
ПРОДВИНУТЫЙ



85 000₽
Тариф
Осталось
3 места
Sold out


80 000₽
*Возможна рассрочка от банка.
Ежемесячный платеж от 13400 руб
*Возможна рассрочка от банка.
Ежемесячный платеж от 8700 руб
Присоединиться можно
Тариф «Продвинутый» дополнительно включает блок «Семейные мифы».

Блок позволит понять семейные истории, ценности и убеждения, влияющие на формирование личности.

Вас ждут:
- 2 лекции в записи
- Практическая онлайн-встреча с куратором

На основе этого материала вы:
- Познакомитесь с понятием семейной мифологии на примере различных культур
- Узнаете, как семейные мифы влияют на поведение, решения и самооценку членов семьи
- Разберетесь в типичных сюжетах семейных мифов и узнаете, почему мы становимся героями, жертвами, бунтарями, спасителями и др.

Цель блока: помочь вам понять влияние семейной мифологии на формирование личности, лучше понять свою семью и предков, укрепить связь между поколениями и создать основу для здорового и гармоничного отношения к себе.
✔️Основатель онлайн-школы Self-Evolution и автор программы

✔️Практикующий психолог с опытом более 15 лет

✔️Кандидат социологических наук

✔️Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги

✔️Доктор экономики и менеджмента МАМ

✔️Преподаватель Московского Института Психоанализа

✔️Лектор Российского общества «Знание»

✔️Автор 5-ти книг по популярной психологии


  • Автор статей в «Forbes», «Hubspeaker», «Snob» «PeopleTalk» и других крупных СМИ
  • Попечитель фонда Оксаны Федоровой «Спешите делать добро»
  • Почетный член жюри премии «Главные Женщины»
  • Автор программы-интервью на YouTube «ОтЛичное мнение с Анеттой Орловой»
  • Спикер международных форумов и конференций, а также ВУЗов

Более 1 000 000 читателей в социальных сетях
Более 20000+ учеников по всему миру
Автор курса Анетта Орлова
Глубокое погружение и удобный формат обучения
Надежная обучающая платформа – личный кабинет. Теория в видеоуроках, практика в рабочих тетрадях.
Онлайн-практикумы (обязательно с включенной камерой).
Уникальные прямые эфиры каждую неделю на новые темы
Научный подход
Фундаментальный подход: мы идем внутрь себя, размышляем и рефлексируем.
Вся программа построена на личном многолетнем опыте в приёме, а также на исследованиях и высочайшего уровня обучениях в сфере психологии, социологии
Личный контакт
Дополнительно к видеоурокам мы встречаемся на онлайн-практикумах (в зависимости от тарифа варьируется их количество)
Из чего состоит обучение:
лекции в записи
  • видео + текстовые дополнения к урокам
  • готовые рабочие тетради
22
практики
онлайн встречи
«Кофе с Анеттой» — еженедельные онлайн-встречи с автором курса по разбору жизненных ситуаций, возможность задать вопрос автору курса и получить сразу ответ в прямом эфире
с Анеттой Орловой
24
каждую неделю новая практика, помогающая улучшить своё психоэмоциональное состояние
по накоплению психоэмоционального ресурса
24
Онлайн-практики с куратором-психологом в мини-группе
количество зависит от выбранного тарифа обучения
домашние задания проверяет куратор-психолог
все кураторы имеют психологическое, педагогическое образование и прошли аттестацию программой
поддерживающий чат единомышленников
в котором вы всегда сможете получить поддержку от однокурсников и дежурных кураторов (до 20 человек)
Процесс обучения:
  • В течение всего обучения, каждый понедельник в 8.00 мск для вас открывается новый урок недели
  • В среду открывается задание недели
  • На выполнение задания дается 7 дней — это комфортный срок, чтобы вы тщательно усвоили материал и эффективно его проработали
  • Еженедельные встречи «Кофе с Анеттой» (обычно по четвергам*), который очень любят наши ученики
  • Еженедельные пятничные практики по релаксации и набору психоэмоционального ресурса (релаксации, медитации, визуализации, которые готовят кураторы, чтобы вы развивали возможность контактировать со своим внутренним миром)
  • По пятницам вас ждет небольшое дополнительное задание, часто творческое. Оно выполняется по желанию, но может рассказать вам еще что-то важное о себе.
Во время всего обучения вас сопровождает куратор-психолог.
*иногда возможен перенос, о чем вас предупредят в общем инфоканале
Что необходимо для обучения:

3. Один час вашего времени
1. Стабильный интернет
2. Ноутбук/ компьютер или телефон
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ВЫ МОЖЕТЕ НАПИСАТЬ В НАШ ЧАТ ЗАБОТЫ @SelfEvolutionbot
Мы работаем в сфере психологической поддержки, поэтому заботимся о людях, которые проходят обучение в нашей школе — в том числе об их конфиденциальности.

Именно поэтому часть отзывов публикуется анонимно, но с их разрешения❤️

  • Люди должны знать КАКУЮ РЕАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ ПРИНОСИТ ЭТО ОБУЧЕНИЕ И ПОЭТОМУ ЭТИ ВЕЩИ (ТО ЕСТЬ ОБУЧЕНИЕ) НАДО ДОВОДИТЬ ДО КОНЦА. ЧТОБЫ У ЧЕЛОВЕКА ПОЯВИЛОСЬ ЧУВСТВО ОКОНЧЕННОСТИ ИЛИ ЗАВЕРШЕННОСТИ ОГРОМНОГО ПУТИ СОБСТВЕННОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ НА ПУТИ К "НОВЫМ СЕБЕ"!
    Кристина
  • Я очень рада, что мне удалось пройти все 10 недель курса и выполнить все задания. Я вижу изменения в своем мышлении и как я реагирую на ситуации, которые происходят. Я понимаю, что это только первая ступень на пути к себе, и даю себе время на изменения. Я давно интересовалась психологией, читала и смотрела много материала, но мне не хватало собственных сил чтобы сесть и начать выполнять задания. Эта программа помогла мне привнести знания в мою жизнь и таким образом начать изменения. Знать и осуществлять знания в жизни это не совсем одно и то же. Тема с избеганиями и речи, оказались самыми сложными. На выполнение заданий по этим темам мне потребовалось много времени и внутренних усилий. Но результат показал, что сделать шаг вперед не так уж и страшно. Многое чего я боюсь/избегаю создано мной и в тоже время меня останавливает от движения вперед. Во время выполнения заданий я поняла, что страх жизни отчасти строится на опасностях, которые я когда-то испытала. А моя задача сейчас осознать, что жизнь идет вперед и я уже другой человек, который находится в других жизненных ситуациях.
    Я бы с удавальствием порекомендовала программу людям, которые готовы меняться и что-то для этого делать.
    Кристина
  • Курс «самооценка» перевернула мое видение себя и мира. И если опираться на ощущения – это только начала, и возврата назад нет. Ты уже знаешь, уже понимаешь и засунуть эти знания обратно уже никак …
    Это был один из самых интересных периодов моей жизни, год который изменил мое ощущения себя, понимание себя и своих близких, принятия людей такими какие они есть на самом деле, понимание что люди причиняют боль чаще не со зла, а из за собственной боли. В этот год я научилась любить, любить проста своих близких, лишь потому что они есть. Я уверенна, за этот год я стала лучшей версией себя, более любящей и понимающей.
    Тяжело прощаться, но я знаю что всегда могу вернутся и меня примут с любовью.
    Спасибо всем за доброту, заботу о нас и профессионализм. Особенно благодарна Анетте, за то, что сама проходит свой путь и помогает нам идти по ее тропинке, за ту теплоту и принятие, которую чувствуешь каждый раз, когда слышишь ее голос.
    Кристина
  • Я сегодня уволилась!
    Это решение далось не легко, работа всегда помогала мне выжить. 7 лет " трудилась!" в большой ювелирной компании. Сачала взяла весь неотгулянный отпуск, поехала на море, потом по гостям и родителям путешествовали с моим любимым. Сегодня подписывала обходной лист.
    Переезжаю в другой город, собираю коробки...
    И мы с мужчиной подали заявление на роспись!)❤️
    Вот это курс)🔥❤️ Вот это я)❤️🔥
    Кристина
  • Забыла добавить, что СМОГЛА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ ПЕРЕД ТЕМ КАК ВСТРЕТИТЬ ТОГО САМОГО ДОСТОЙНОГО МУЖЧИНУ.
    И ВАЖНО СКАЗАТЬ, ЧТО Я НЕ ИСПЫТЫВАЛА УГРЫЗЕНИЙ СОВЕСТИ ИЛИ КАКОГО-ТО ГОРЯ, ПОТОМУ ЧТО ДЕЙСТВОВАЛА ОБДУМАННО, ОПИРАЯСЬ НА ВСЁ, ЧТО ПОЛУЧАЛА НА КУРСЕ. Я СОВСЕМ ИНАЧЕ ПЕРЕЖИЛА ЭТОТ РАЗРЫВ, НЕ ТАК КАК ЭТО БЫЛО БЫ РАНЬШЕ. И ВСЕ БЛАГОДАРЯ ПРОЕКТУ!
    Я В ЦЕЛОМ НА ВЕЩИ, ЛЮДЕЙ И СОБЫТИЯ СМОТРЮ СОВСЕМ ИНАЧЕ. И ЕСЛИ СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ ЧТО-ТО МАЛОПРИЯТНОЕ Я ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ ДУМАТЬ ТОЛЬКО О ПЛЮСАХ ИЗ ТАКИХ СИТУАЦИЙ И ТУТ ЖЕ СТАРАЮСЬ ПЕРЕКЛЮЧИТЬ ФОКУС НА ДРУГОЕ.
    НО ТЕМ НЕ МЕНЕЕ ЭМОЦИИ СТАРАЮСЬ ПРОЖИВАТЬ ПОЛНОСТЬЮ, ЧТОБЫ НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ ИХ В "СУНДУК ПРОШЛЫХ ВОСПОМИНАНИЙ" КАК СКЕЛЕТЫ В ШКАФУ, А ХРАНИТЬ В ПАМЯТИ ТОЛЬКО СВЕТЛОЕ , А ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ПРИНИМАТЬ ЗА ОПЫТ.
    ВОТ , ДОРОГАЯ НАСТЯ, ИЗМЕНЕНИЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ, ПРОИЗОШЕДШИЕ МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА ГОД ОБУЧЕНИЯ!
    Кристина
  • Обучение превзошло мои ожидания! Качество курса до мелочей: на высшем уровне, от визуального оформления до выверенного стиля общения кураторов.
    Упражнения очень глубокие, нестандартные, достаточно сложные, но ценные, их просто невозможно выполнить формально, каждый раз получается (по крайней мере у меня) глубокая личная терапия.
    Причем ощущение, что работаю вдвоём с Анеттой (это, видимо, такой феномен ее присутствия, так как курс сделан ее руками и душой). Видео пересматриваю по несколько раз, делаю себе пометки, часто после этого беседую с семьей на важные темы, что помогает углубить и «присвоить» новые знания.
    Ну и персонально для меня этап набора ресурса оказался безусловно, спасительным после этого выматывающего года.
    А сердце мое полно благодарности
    Кристина
  • Я проходила психотерапию несколько лет, есть классные результаты. Но есть темы, которые не двигаются. Я долго думала идти на курс «Самооценки».Поможет или нет и чем поможет. Я взяла самый простой тариф, чтобы учится опираться на себя.Я довольна. Результат ест. Просто не надо строить большие ожидание. У меня был большой интерес к курсу, потому что у меня отзывается то что говорит Анетта и я часто опираюсь на мышление, выпрыгивая из тела и чувств. И мне подошел курс. Я уделяю в будни час и в выходные побольше
    Наталья
  • Меня мой сокрушительный развод и привел в школу Анетты)) я заново узнала себя и я не хотела жевать это десятилетиями!
    Варвара
  • Хочу сказать про неожиданный результат от учебы на курсе «Самооценка» - я всю взрослую жизнь интресовалась модой и стилем, я сейчас впервые пошла учиться этому. Думаю, я не делала этого потому, что не было «Право быть», уделять себе время и деньги на учебу любимому предмету
    Александра
  • Мне первая ступень помогла преодолеть очень сложную ситуацию сложившуюся с моим ребёнком в д/с. Но благодаря урокам я смогла и сама стресс преодолеть и достойно выйти из ситуации. Спасибо
    Вероника
  • Друзья, мне 54! Прошла все 4 ступени
    Самооценки у Анетты Орловой год назад. Результаты удивительные: полноценное общение с не знакомыми и знакомыми людьми , с мужчинами, с руководителями. Уверенно стою на своих ногах физически и морально. В данный момент получаю новую профессию и уже практикую с людьми. И все благодаря «Самооценке» Анетты Орловой. Благодарна безмерно!
    Галина
  • Я пошла на курс. Хочу изменений. Прежде всего внутренних. И это уже произошло. Я по-другому смотрю на реальность. Внешних изменений нет. Я по-другому воспринимаю. Больше стало веры в себя. Появилась внутренняя опора. Может, она еще не совсем крепкая, но есть. Стало лучше морально-психологическое состояние. Мне стало легче жить. Ушло, что мне кто-то должен. Не страшно одной. Комфортно одной. Так люблю свой дом. Люблю себя.
    Столько любви, принятия внутри. Стала лучше понимать свое тело, слушать его.
    Пока про рекомендации не отвечу. Хочу пойти дальше, посмотреть, что будет. И из того состояния понимать, нужно ли это еще кому-то.
    Галина
  • После прохождения курса я вижу как я меняюсь и процесс не останавливается, а происходит теперь постоянно. Это так приятно. Жизнь вокруг меняется и странным стало то, что как будто и вокруг меняются люди, хотя окружение то же.😊. Инсайтов много, практически каждая тема - открытие (именно с точки зрения фокусировки на себе). Нашлось много "скелетов в шкафу", потом нашлись как-то в процессе курса и решения. Я вообще очень люблю психологию, а тут совпало все, главное системность и последовательность и, безусловно, Анетта и вся команда, благодарю вас💥🌷.Я обязательно буду рекомендовать курсы своим знакомым, главное должно быть у них желание познать себя, желание совершенствоваться и много работать. Это все же выбор личный, т. к. без желания сложно достичь успеха. Невероятным подарком и даже сюрпризом. Потому, что оправдались не только ожидания, но и появилось много нового, что откликнулось в душе и теле. Великолепное построение курса позволяет проходить его с удовольствием и пониманием всех тонкостей. Упражнения очень глубокие, требующие вдумчивой и кропотливой работы, но при глубокой проработке, повторах и постоянном применении, результат отличный. Благодарю Анетту за возможность обучиться похоже мыслить, делать жизнь вокруг приятной и жить, принося удовольствие себе и окружающим, своего куратора, который всегда рядом и дает очень ценные советы. Полученные знания помогают понять не только свою ценность, но и ценность других людей.
    Галина
SELF-EVOLUTION
Душа как цветок... стоит только теплом на нее подуть, сразу расцветает.
Давайте вместе распустим прекрасный сад нашей личности: прочный, яркий, благоухающий гармонией, теплом и внутренней энергией
Made on
Tilda